RETREAT DESCRIPTION

Sophie transmet le yoga de manière progressive, son yoga est un Hatha d’inspiration Ashtanga, accessible à tous, indépendamment de la condition physique ou psychologique du pratiquant.

Avec sa compréhension et son expérience de l’enseignement, elle parvient efficacement à adapter la pratique à chaque étudiant, du plus novice à l’expérimenté.

Elle travaille avec intégrité et bienveillance pour faciliter chez chacun la profonde connexion qui se crée entre le corps, la respiration et l’esprit.
Ainsi, la posture devient véritablement un portail d’accès à l’écoute intérieure et à la méditation, une partie fondamentale du chemin vers la prise de conscience du yoga.

Chaque journée commence par 2 heures de yoga, avec la pratique des Pranayamas, suivis de flows dynamiques, parsemés d’explications techniques, d’alignements, d’engagements musculaires utiles à la stabilité de la posture et de l’esprit.

Après la séance, le groupe se retrouve pour un brunch végétarien préparé frais chaque matin, favorisant les amitiés et le partage entre les participants.
Le reste de la journée, est très varié, incluant des massages, des traitements, des excursions pour découvrir les trésors cachés du territoire du Salento, des plages à l’eau cristalline ou du farniente à la piscine.

Les séances de l’après-midi sont structurées sous forme d’ateliers pour approfondir la pratique : Sophie vous parlera du Prâna, des Chakras, de la philosophie, sans oublier de voir des aspects techniques adaptés aux besoins des participants. Les séances se terminent par un Yoga Nidra et/ou des méditations guidées.

Les séances de l’après-midi ont lieu le dimanche, le mardi, le mercredi et le vendredi. Les autres jours offrent plus de temps pour visiter, aller à la plage ou à la piscine, lire, se reposer.