Programma del ritiro

Sophie insegna yoga in modo progressivo, con un metodo Hatha ispirato all’Ashtanga, accessibile a tutti, accessibile a tutti, indipendentemente dalle condizioni fisiche o psicologiche del praticante.

Grazie alla sua conoscenza ed esperienza nell’insegnamento, adatta efficacemente la pratica a ogni allievo, dal più inesperto al più esperto.

Lavora con integrità e gentilezza per facilitare la profonda connessione che si crea tra il corpo, il respiro e la mente. In questo modo, la postura diventa davvero una porta d’accesso all’ascolto interiore e alla meditazione, una parte fondamentale del percorso di consapevolezza dello yoga.

Ogni giorno del ritiro inizia con 2 ore di yoga, con la pratica dei Pranayama, seguita da flussi dinamici, intervallati da spiegazioni tecniche, allineamenti e movimenti muscolari utili alla stabilità della postura e della mente.

Dopo la sessione mattutina il gruppo si riunisce per un brunch vegetariano preparato al momento, all’insegna dell’amicizia e della condivisione tra i partecipanti.

Il resto della giornata è ricco di attività: massaggi, trattamenti, escursioni alla scoperta dei tesori nascosti del Salento, relax sulle spiagge bagnate dal mare cristallino o in piscina.

Le sessioni pomeridiane sono strutturate come workshop per approfondire la pratica: Sophie parlerà di Prâna, dei Chakra e della filosofia, oltre ad approfondire aspetti tecnici adattati alle esigenze dei singoli partecipanti. Le sessioni si concludono con Yoga Nidra e/o meditazioni guidate.

Le sessioni pomeridiane si svolgono la domenica, il martedì, il mercoledì e il venerdì. Gli altri giorni offrono più tempo per visitare il Salento, andare in spiaggia o in piscina, leggere o rilassarsi.