“Divino Amore” Ritiro di amore per sé radicale
con Michelle Taffe

descrizione del ritiro

L’Italia è il tuo posto felice? O pensi che potrebbe essere? L’Italia è un paese che apre il tuo cuore ogni volta che visiti, e ciò accade più rapidamente nel Sud Italia, che è una combinazione di natura meravigliosa, gente rilassata, di buon cuore, cibo delizioso, spiagge meravigliose e oh – uno particolarmente sorprendente ritiro yoga nel tacco dello stivale italiano nel Salento.

Albicocche in abbondanza  nel frutteto di Yoga in Salento!

Yoga in Salento: un fantastico ritiro yoga in un “Agriturismo Salentino”. Orti biologici in loco, oltre a un frutteto, per non parlare di un lussureggiante letto di erbe aromatiche che condiscono tutto il delizioso cibo offerto qui. Ho già parlato del cibo? Gran parte del cibo vegetariano e vegano qui proviene dai loro giardini ed è il cibo migliore che abbia mai assaggiato in qualsiasi ritiro yoga (e sono stata in molti!). I piatti qui spaziano dallo stile mediterraneo italiano, all’influenza araba – humus e deliziose salse e insalate di ceci, alle influenze marocchine e asiatiche come il sushi vegetariano.

Le shalas yoga qui sono entrambe belle e luminose,  la  grande shala ha un ingresso  autonomo all’esterno, la sala piccola è nell’edificio principale abbellita con alte volte a stella in pietra, tipiche della zona.   Le camere sono confortevoli –  con bagno in comune o privato, e fuori dalla tua finestra potresti trovare un pesco!

C’è una grande piscina intorno alla quale c’è un bel prato con amache e sedie a sdraio, ideale per  rilassarsi dopo una vigorosa pratica yoga mattutina.

Ho aumentato il tuo interesse? Sei pronto a goderti i frutti del Sud Italia mentre vai verso l’interno di te stesso attraverso lo yoga e la meditazione e impari ad amplificare il tuo auto-amore per un’esperienza di vita più succosa?

Allora unisciti a noi per questo “Divino Amore” Radical Self Love Retreat presso il bellissimo Yoga in Salento, nel sud Italia.

Perché l’amore radicale per se stessi?
L’amore per se stessi è il cuore di una vita sana.

Se non ami e non tieni a te stesso, non sei in grado di amare e di prenderti cura degli altri.

Per dare agli altri dobbiamo prima riempire le nostre tazze di amore e cura di sé.

Ci sono molte ragioni per cui potremmo non essere così amorevoli verso noi stessi, di solito perché abbiamo imparato ad amare noi stessi attraverso i nostri genitori che molto probabilmente avevano le loro difficoltà ad amare se stessi. Per amarci pienamente dobbiamo sviluppare una relazione d’amore continua con noi stessi.

Questo significa:

• Lasciare andare il giudizio di noi stessi,
• Accettarci pienamente
• Onorare noi stessi e dove siamo nel viaggio della vita,
• Perdonarci rapidamente e facilmente per i nostri errori,
• Sviluppare una relazione con il nostro bambino interiore
• Ascoltare i nostri cuori,
• Seguire la nostra intuizione
• Sviluppare relazioni amorevoli e salutari con gli altri.

Ci immergeremo in tutti questi temi durante questo ritiro. Gli strumenti che utilizzeremo includono: condivisione di gruppo (nessuno è mai obbligato a condividere), journaling, terapia narrativa (ri-inquadratura delle nostre storie), meditazioni di osservazione degli occhi e meditazioni guidate.

Indagheremo gli ostacoli all’amore per se stessi come:

• Piacere agli altri
• Non inseguire i propri sogni (perché? – stare al sicuro e non essere troppo “grande”)
• Modelli di relazione infantile basati su sistemi e modelli relativi alla famiglia
• Paura e ansia
• Autostima e da dove viene (suggerimento: è Intrinseco non possiamo ottenerlo dall’esterno).

Pratiche di yoga e meditazione
Lo yoga offerto in questo ritiro sarà lo yoga in stile Ashtanga Vinyasa adatto a coloro che hanno già una pratica yoga regolare, che si tratti di Ashtanga di Hatha o di un altro stile.

Indagheremo tutte le diverse posture dal punto di vista dell’amore per se stessi e della cura di sé, con l’obiettivo di terminare il ritiro con una pratica yoga che si puoò fare a casa.

Le nostre meditazioni si concentreranno sul rimanere presenti con il respiro e diventare consapevoli delle sensazioni corporee che vanno e vengono portandoci così in armonia nel il momento presente.

Ci saranno anche meditazioni guidate quotidiane sull’amore di sé relative al tema di ogni giorno.

Praticheremo la meditazione Insight ogni mattina (secondo la tradizione buddista Vipassana). Ogni mattina ci baseremo sulla nostra pratica di meditazione del giorno precedente. Alcune sessioni saranno guidate dalla mediazione respiratoria e altre saranno pratiche di meditazione completamente guidate.

Nel pomeriggio faremo una pratica yoga a base di yin o ristorativa.

Yoga in Salento
Perché l’Italia?
Puoi fare yoga e meditazione ovunque, quindi perché dovresti venire qui per farlo?

Come già detto, l’Italia è un paese speciale per me e credo che sia un luogo in cui le persone sono naturalmente centrate sul cuore. C’è una gioia per la vita e vivere la “bella vita” che è contagiosa qui. Se hai bisogno di una spinta in gioia e piacere nella tua vita, l’Italia è il posto perfetto. C’è una ragione per cui Elizabeth Gilbert ha fatto dell’Italia la sua prima tappa del suo tour mondiale “Eat Pray Love”. Gli italiani sanno come godersi la vita, provare piacere nel cibo, buona compagnia e bei momenti e vivere il momento.

Credo che ogni paese abbia un dono particolare da offrire al mondo (proprio come ogni persona ha un dono da offrire) e penso che il dono dell’Italia sia quello di goderne. Quindi questo è il motivo per cui è il posto perfetto per un ritiro yoga attorno al tema dell’amore per se stessi. Perché se non riesci a divertirti e ad apprezzare il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito, allora è difficile godere di qualsiasi altra cosa. L’Italia ci aiuta a concentrarci sulle cose importanti: buona compagnia, buon cibo, condivisione del nostro amore e mantenersi attivi e in forma nel processo.

Esempio di programma giornaliero

• 7 – 8: meditazione seduta
• 8-10: pratica yoga
• 10: Brunch
• 11-13: 30: Self Love Workshop – / Lavoro di gruppo / Alchimia interiore
• 13: 30-17: 00 Tempo libero / Esplora Zollino / Guarigione / Sessioni di massaggio presso la spa in loco
• 17:00 – 18:00: Restorative o Yin Yoga
• 19:00: cena
• 8 – 8:30: Programma serale (Meditazione / Pianoforte / Kirtan (Mantra)

Un pomeriggio faremo un’escursione nella città di Lecce per un caffè e shopping e in una spiaggia vicina per una nuotata ed esplorare la cultura de sud Italia ?