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RITIRO YOGA ESTIVO DI INDABA SCHOOL CON 
AMBRA VALLO 


20 – 27 LUGLIO 2019

Trascorri una settimana di pura magia yoga …

 

Indaba indabayoga.com è la principale scuola di Yoga di Londra.

Tutte le mattine approfondirai la tua pratica yoga e acquisirai nuove conoscenzecon l’insegnante Ambra Vallo e nei pomeriggi scopriari  ‘la dolce vita’!

Questa immersione è un modo leggero e divertente per gli studenti di acquisire una conoscenza più approfondita di tutti gli aspetti dello yoga. Accanto ad una pratica giornaliera completa di asana, meditazione e pranayama, imparerai il corretto allineamento delle posture, concentrandoti sull’anatomia, scoprendo la filosofia yoga ed esplorando aspetti dello yoga come il corpo energetico e sottile.

Guidata dall’insegnante principale di Indaba 200hr YTT, Ambra Vallo, il suo insegnamento divertente e spontaneo segue i linguaggi di Dharma, Ashtanga, Forrest e Rocket yoga. Con molti anni di esperienza nell’insegnamento dello yoga, del movimento fisico e dell’allenamento di atleti per migliorare le loro prestazioni, Ambra ha una conoscenza ampia e approfondita dello yoga come pochi altri. Esplorerai il tradizionale Hatha Raja yoga e la filosofia classica.

 

Programma

7-11am Pratica Yoga (Meditazione, Pranayama, Kriya, Masterclass Full Asana, Allineamento, Anatomia dello Yoga)

11: 00-12: Brunch vegetariano biologico

12: 00-13: 00 lezione di yoga opzionale

13: 00-19: 30 Tempo libero

Ore 19.30 Cena vegana biologica

Programma

Ogni giorno una lezione giornaliera di 4 ore ogni mattina (con una pausa) e un’ora di lezione di yoga ogni pomeriggio. Ogni giorno ci saranno meditazione, pranayama, una pratica fisica completa, kriya, focus sul corretto allineamento delle pose, anatomia dello yoga e una lezione facoltativa di yoga che studia argomenti come la filosofia yoga, la mitologia e il corpo nello yoga.

 

AMBRA VALLO – BIO:

Ambra is a former Principal ballerina with the Birmingham Royal Ballet. Throughout her career she enjoyed the chance to perform on stages all around the world. She turned to yoga on a path to recovery from injuries that naturally result from the strenuous training regime, and as well as becoming a hobby she also credits it with helping to enhance and prolong her career. Slowly over the years she fell in love with the more subtle, spiritual parts of the practice.

Retiring from dance allowed her the time to focus on her passion and to undertake further training in Ashtanga Vinyasa (500hrs), Rocket Yoga (400hrs), Forrest Yoga (200hrs and Advance TT), Tripsichore (200hrs), and Dharma Yoga (800hrs). Ambra’s teaching is fun and spontaneous following the lineage of Larry Shultz, Ana Forrest, and Sri Dharma Mittra. Since she retired from professional ballet she has been teaching regularly in teacher training courses, has worked with performers and athletes helping to rethink their traditional training regimes and introduce yoga to drive better performance and increase their enjoyment of sport and performance. Her aim is to guide others so as they may also experience the many amazing benefits of yoga to the body, mind and soul.

Aside from being a facilitator, and a practitioner, Ambra also holds a Masters in Philosophy in Sports Psychology. She is a trainee with the Yoga Sports Science, and loves spending time with her beloved Baxter, a fore-paw standing Border Terrier frequently gracing her Instagram posts (@ambrasana).

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